【働きながら痩せる手順】⑤筋トレのためジムに通う

筋トレをすることで、代謝量が上がり、太りにくい体を作ることができます。

痩せてある程度の体づくりができてきたら、次は筋肉です。

お金を使って、ジムに通うというのはありかもしれません。それだけやらないといけないとなるので、体づくりという面ではプラスに働くでしょう。

ジムにとりあえず入るというのは、体づくりに関してよい手です

【働きながら痩せる手順】④スポーツの趣味を作る

社会人として有効な手として、スポーツをやるというものがあります。

いつもの運動生活にプラスしてスポーツをしていくという考えです。

スポーツの趣味ならなんでもOKです。それにより知り合いが増えれば、運動する機会が多くなるので、痩せるチャンスが増えるでしょう。

登山、テニス、ゴルフ、フットサルなど、社会人サークルはなんでもあります。飛び込んでみて、やってみると良いでしょう。

【働きながら痩せる手順】③体重計を買い、記録する。

体重計を買うのは効果的です。

自分の体重と向き合うことができるからです。毎日記録していると、食事がどのくらいで運動がどのくらいだと、100g単位で体重の変動はわかるようになります。

ただ、それを意識して無理した食事制限、無理した運動を続けると支障が出ます。無理のない日々の活動にしましょう。

【働きながら痩せる手順】②通勤を走る

走るのは効果的です。

地味にカロリーを使うので、よいかもしれません。

疲れていなければ、ランニングを癖にすると良いでしょう。

①のブルブルの機械と走るを織り交ぜれば、150カロリーは毎日プラスされて、効果が出てくるでしょう。

【最底辺からの再現性のある這い上がり】⑩旅行に行く

最後に、

全ての余裕ができたら、旅行にいくことをオススメします。

仕事と家族、お金安定したら、旅行はやはり良いでしょう。

その時の思い出は確実によいです。行ける時にいくのもよいかもしれません。仕事と家族のバランスを見つつでよいので、行くことを大変おすすめします。

【最底辺からの再現性のある這い上がり】⑨ライバルは諸刃の剣

より前へ進む時の施策として、、

ライバルを作ることは、悔しさに駆られて強い力を発揮することがあります。

ただ、人と比較する癖がついてしまうので、それはデメリットになります。

人と比較する癖がつくと、前に進めなかったり絶望したりするので、危ない兆候です。

そのリスクを把握しつつ、有効にライバルを作ると良いでしょう。人一倍力を発揮します。

【最底辺からの再現性のある這い上がり】⑧投資をしてみよう

投資をしてみようということで。これは、仕事、お金、家族が安定したらやってみると良いでしょう。

プラスアルファの投資です。

消えてもよいというお金を少額、株や投資信託などに入れてもよいかもしれません。勉強になりますし、現金よりは増えることでしょう。