【働きながら痩せる手順】③体重計を買い、記録する。

体重計を買うのは効果的です。

自分の体重と向き合うことができるからです。毎日記録していると、食事がどのくらいで運動がどのくらいだと、100g単位で体重の変動はわかるようになります。

ただ、それを意識して無理した食事制限、無理した運動を続けると支障が出ます。無理のない日々の活動にしましょう。